Actividades para personas mayores independientes, para hacer en casa (Parte1)

persona mayor meditando

Es un gran desafío sugerir actividades simplemente pensando en un perfil y no en una persona. Me explico: cuando hablamos de una persona mayor independiente, con nivel de escolaridad no muy alto, estamos hablando de un perfil, haciendo una generalización. Y, cuando hablamos de una persona que conocemos o de quien pudimos buscar información (ya sea con él o con el cuidador), es posible personalizar esta actividad.

Buscar reestructurar una rutina basada en un perfil que generalice a los ancianos puede llevarnos a una trampa que es pensar que lo que es bueno para uno es bueno para todos, y no es así. Después de todo, incluso podemos tener un perfil similar entre dos personas, pero tienen una historia, intereses y valores que pueden ser muy diferentes. Pero en este momento de aislamiento social debido a la pandemia de COVID-19, algunas consideraciones pueden ayudarlo a formular sugerencias de actividades para realizar en el hogar con una persona mayor que es independiente, no tiene un cuidador y tiene un bajo nivel de escolaridad (consideremos también aquí a los que no tienen interés en la tecnología).

Mantenimiento de hábitos de higiene y autocuidado con cuerpo, mente y espíritu.
Tener brechas en la rutina que estaban ocupadas por actividades fuera del hogar puede inducir a los ancianos a pasar más tiempo en la cama, desinterés en mantener hábitos de higiene (como bañarse, cepillarse los dientes) o posponer o no realizar otras actividades que son importante para mantener el bienestar físico y emocional.

Es importante ser consciente de la necesidad de enfatizar que los tiempos de vigilia y de sueño deben mantenerse. No se recomienda alterar el importante ciclo de sueño / vigilia (horas de sueño / horas de vigilia) para no tratar problemas complejos como la bioquímica del cerebro. Y, de una manera muy práctica, contribuye a horas de vigilia por la noche, lo que puede entenderse como una dificultad para dormir.

Las actividades relacionadas con la espiritualidad, si la persona mayor la tiene, también son fundamentales en este momento, no solo por su papel en la estructuración de la rutina, sino también por la relación intrínseca como una herramienta para el bienestar mental y la salud.

Por lo tanto, es interesante que las personas mayores independientes mantengan sus posibles horarios y actividades, incluso de manera adaptada. Si ya no es posible ir a misa, es importante buscar otras formas, como escuchar en la radio o llamar a la parroquia a la que asiste para conocer la disponibilidad de periódicos u otros materiales de apoyo que puedan ayudar a los ancianos a desarrollar actividades religiosas, pero de forma adaptada

Se perderán los paseos a la parada de autobús, el mercado y otros lugares donde se va, por lo que los ancianos deben buscar estos “agujeros” que aparecieron en la rutina para desarrollar actividades físicas seguras. Aquí una buena sugerencia para aquellos que no tienen interés en la tecnología, es escuchar música y bailar. Otras actividades que involucran movimiento pueden reforzarse en la vida diaria a través de las tareas domésticas, pero todo se hace siempre de manera muy segura para evitar caídas y accidentes.

Después de esta publicación, analizaremos otros aspectos importantes que puedan ayudar a estructurar la rutina de estas personas mayores que necesitan actividades simples y seguras para hacer en casa. ¡Aguarden!

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